Tu te reconnais dans ces situations ?
-Tu ouvres ta to-do list le matin… et tu ne sais même pas par où commencer
-Tu commences 5 tâches à la fois, tu n’en finis aucune
-Tu rates des deadlines malgré tous tes rappels et post-it
-Tu te perds dans une tâche « simple » pendant 2h alors que l’urgente attend
-Le soir, tu es épuisé — mais tu n’as pas l’impression d’avoir avancé
– Tu sais que tu peux faire mieux… mais chaque méthode que tu essaies finit par échouer
Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est ton cerveau TDAH qui n’a jamais eu le bon système.
Le guide qui transforme ton chaos en clarté
35 pages. 10 chapitres.
Des stratégies concrètes testées par des personnes TDAH — pas des conseils génériques adaptés « au cas TDAH ».
Sommaire des 10 chapitres :
1- Comprendre ton cerveau TDAH au travail — Pourquoi les méthodes classiques ne marchent pas pour toi
2- La gestion du temps version TDAH — Techniques time-boxing et body doubling adaptées
3- Organiser ses tâches sans se noyer — Système de priorisation en 3 niveaux
4- Dompter la procrastination — Les vrais déclencheurs et comment les contourner
5- Gérer les distractions en open space — Créer une bulle de focus même en environnement bruyant
6- Les réunions et le TDAH — Rester focalisé, participer, ne plus oublier les actions
7- Communication et TDAH — Emails, deadlines, collègues : gérer sans se disperser
8- Construire des routines qui tiennent — La méthode des micro-habitudes compatible TDAH
9- Gérer l’hyperémotivité au bureau — Frustration, surcharge, critique : les outils de régulation
10- Ton plan d’action personnalisé — Mets en place ton système en 7 jours
Ce guide est fait pour toi si...
✅ Ce guide est fait pour toi si :
Tu as un diagnostic TDAH (ou tu te reconnais dans les symptômes) et tu travailles en entreprise
Tu es freelance ou entrepreneur et le TDAH rend ta gestion du travail chaotique
Tu en as assez d'essayer des systèmes de productivité "normaux" qui ne fonctionnent pas pour toi
Tu veux des solutions concrètes, pas de la théorie
❌ Ce guide n'est pas pour toi si :
Tu cherches un traitement médical ou un suivi thérapeutique
Tu veux une solution magique sans aucun effort de ta part
Ils ont transformé leur façon de travailler
Prêt à arrêter de subir et à travailler avec ton cerveau ?
14,99€ · PDF téléchargeable immédiatement · Garantie 30 jours
Questions fréquentes
Est-ce que ce guide convient si je n'ai pas de diagnostic officiel ?
Oui. Le guide est écrit pour toute personne qui se reconnaît dans les symptômes TDAH (attention dispersée, procrastination, impulsivité, hyperfocus). Un diagnostic n'est pas nécessaire pour bénéficier des stratégies.
C'est un vrai PDF téléchargeable ou un accès en ligne ?
C'est un vrai fichier PDF que tu télécharges une fois et que tu gardes pour toujours. Tu peux le lire sur ton téléphone, ta tablette, ton ordinateur — avec ou sans connexion internet.
Je ne lis jamais les livres en entier. Est-ce que ça va quand même m'aider ?
Le guide est conçu exactement pour ça. Chaque chapitre est court, visuel, avec des actions concrètes à appliquer immédiatement. Tu n'as pas besoin de tout lire d'une traite — ouvre le chapitre dont tu as besoin aujourd'hui.
J'ai déjà essayé des méthodes de productivité. Pourquoi celle-ci serait différente ?
Parce que les méthodes classiques (GTD, Pomodoro, planners bullet journal...) sont conçues pour des cerveaux neurotypiques. Ce guide part des spécificités du TDAH — hyperfocus, mémoire de travail défaillante, besoin de nouveauté — pour construire un système adapté à TON cerveau.
Laura K. –
Un ebook sérieux avec du contenu vraiment adapté aux problématiques professionnelles du TDAH. Le toolkit d’applications m’a fait économiser des heures de recherche. J’utilise maintenant Motion et Focusmate au quotidien.
Marc T. –
La partie sur le choix entre salarié et freelance est particulièrement pertinente. J’ai enfin compris pourquoi mon passage en freelance était chaotique et surtout comment y remédier. Je reconstruis mon organisation from scratch.
Rachel S. –
J’étais au bord du gouffre après des mois à surcompenser. Le protocole anti-burn-out du guide m’a donné une feuille de route pour récupérer et réorganiser mon travail progressivement. Ça m’a littéralement sauvé la mise.
Alexis N. –
Apprendre à induire et orienter son hyperfocus de façon intentionnelle — c’est la compétence la plus utile que j’ai développée. Je suis développeur freelance et ça a transformé ma productivité sur les projets complexes.
David R. –
Grâce aux stratégies de cet ebook, j’ai appris à structurer mes journées selon mon cerveau TDAH. En un mois mes résultats au travail se sont nettement améliorés. Mon manager lui-même l’a remarqué lors de notre dernier entretien.