Ton cerveau TDAH ne s’éteint jamais… Voici comment enfin dormir
Un protocole en 14 nuits basé sur la neuroscience pour calmer ton cerveau hyperactif et retrouver un sommeil profond
Ton problème n’est pas le manque de fatigue
- Ton corps est épuisé… mais ton cerveau tourne
- Tu penses encore à 1h du matin
- Tu te réveilles fatigué
- Tu dors… sans récupérer
Bienvenue dans le sommeil version TDAH
Isabelle C. –
Ma routine du soir était inexistante — je scrollais jusqu’à minuit passé et je me levais épuisé. Ce guide m’a aidé à construire une routine progressive et surtout réaliste pour un cerveau TDAH. Ma concentration en journée a aussi nettement progressé.
Julien B. –
Le contenu est vraiment adapté aux spécificités du sommeil TDAH. Il faut être honnête : ça demande de la constance, ce qui n’est pas notre point fort ! Mais les résultats sont là quand on s’accroche. Je recommande avec cette mise en garde.
Céline M. –
J’aime le format en 14 nuits — ça donne une structure et des objectifs clairs, parfait pour un cerveau TDAH. Chaque nuit amène quelque chose de nouveau sans être submergé. Mon sommeil s’est nettement amélioré après 10 jours.
Romain D. –
Mon problème c’était de ne pas pouvoir éteindre mon cerveau le soir. Les techniques du protocole nuit 1 à 3 ont vraiment aidé à calmer ce flux de pensées. Simple à mettre en place, efficace rapidement.
Manon L. –
J’avais des insomnies depuis des années et je pensais que c’était juste moi. Ce protocole m’a montré le lien direct entre mon TDAH et mon sommeil catastrophique. Dès la nuit 4 j’ai senti une différence. À la nuit 14 je dormais 7h d’affilée pour la première fois en des années.