Détox dopamine : reprendre le contrôle sur tes habitudes
Détox Dopamine : 21 Jours pour Reprendre le Contrôle est un ebook premium conçu pour les personnes qui sentent que leur attention se fait aspirer par le téléphone, les notifications, le scroll et la recherche de stimulation permanente.
Ce programme t’aide à réduire le bruit mental, recréer du calme et retrouver un rapport plus sain à ton temps, ton énergie et ton focus. Le tout avec une approche compatible TDAH : progressive, réaliste et sans injonctions intenables.
Ce que tu vas travailler
- Comprendre les mécanismes de la dopamine et de la surstimulation
- Repérer les automatismes qui sabotent ton attention
- Réduire le scroll, les distractions et les réflexes compulsifs
- Installer des routines plus apaisantes et plus stables
- Retrouver du plaisir dans des activités moins dopaminergiques mais plus nourrissantes
Le bénéfice concret
Tu récupères de l’espace mental, tu réduis la sensation d’être happé en permanence et tu reconstruis un quotidien plus volontaire, moins réactif.
Pour qui ?
Pour les personnes TDAH ou très sensibles à la surstimulation numérique, qui veulent retrouver du focus et une sensation de maîtrise dans leur journée.
Avis
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