Mon histoire
Écrit par quelqu'un qui vit avec le TDAH
Diagnostiquée à l'âge adulte
Pendant des années, j’ai cru que j’étais paresseux(se), désorganisé(e), incapable de finir ce que je commençais. Les to-do lists s’accumulaient. Les projets restaient à 80%. La fatigue était constante. Mon diagnostic de TDAH à l’âge adulte a tout changé. Pas parce qu’il m’a donné une excuse — mais parce qu’il m’a donné une explication. Et avec l’explication sont venus les outils. J’ai créé Focus Zen pour partager ce que j’aurais voulu trouver à l’époque : des ressources concrètes, bienveillantes, pensées pour un cerveau TDAH.
Mes valeurs
🧠
Le TDAH n'est pas un défaut
C’est un profil cognitif avec ses forces. Mon rôle est de t’aider à travailler avec ton cerveau, pas contre lui.
📚
La connaissance libère
Comprendre ton cerveau, c’est le premier pas vers une vie qui te ressemble vraiment.
❤️
La bienveillance d'abord
Pas de jugement. Du respect pour ce que tu vis au quotidien.
🎯
Du concret, pas du théorique
Des stratégies testées dans la vraie vie — pas des conseils copiés-collés d’internet.